Meditatii ghidate

    Despre meditatie si efectele ei s-au spus multe, fara a acoperi totul. De ce? Fiindca meditatia este o experiente personala si unica de la persoana la persoana. De obicei e o intalnire cu Sinele, de aici si dificultatea pentru unele persoane de a intra in starea profunda de meditatie.

    De ce sa meditam? De placere :) Pe bune! In timpul meditatiei creierul coboara in zona alfa intr-o stare constienta, unde puterea gandului este de zeci de ori mai mare decat in starea beta, cea a activitatilor zilnice. Cu ce stare vei medita, acea stare o vei atrage inzecit in viata ta si efectele acesteia. Asta nu inseamna ca daca te simti deprimat nu trebuie sa meditezi! Starile negative se schimba natural in bine in timpul meditatiei daca intentia ta este aceasta! Deci mediteaza cu o atitudine pozitiva, elibereaza-te de gandurile, starile de peste zi si bucura-te de tine si Univers.

    Exista mai multe tipuri de meditatie. Aici va voi pune la dispozitie cateva meditatii ghidate, sunt mai usoare si mai utile pentru inceput. Permiteti-va sa simtiti orice, permiteti-va sa cascati, sa radeti, sa plangeti (purifica), abandonati controlul sau, mai bine zis, iluzia sa. Puteti medita oriunde si oricum, poate cel mai bine este intins pe o patura sau "stand turceste", ca sa folosesc un limbaj profan. In aceste meditatii important e sa va simtiti comozi si spatele sa fie drept. Nu e o problema daca adormiti in timpul meditatiei, insa va recomand sa va propuneti sa ramaneti treji. Daca realizati meditatia in pat, inainte de culcare, e minunat daca adormiti in timpul acesteia. Ultimele informatii, stari, mesaje pe care le primeste creierul inainte de a adormi se amplifica pe parcursul noptii.
    Manifestati intentia de a va relaxa si ascultati instructiunile.
Mai multe informatii despre tehnica: http://www.brainsync.com/about-us/about-brain-sync.html

Meditatia pentru incepatori :


Relaxarea Yoghina Completa - versiunea in limba romana (foarte potrivita sa fie facuta seara, in pat, inainte de culcare):

Meditatie de relaxare:

Meditatie de vindecare:

Meditatie de eliberea de vina:

Meditatie de eliberare a stresului:

Meditatia inimii si Meditatia de iertare


Dick Sutphen - White Light Meditation:


Guided Breathing - Healing Meditation (pana la minutul 28 este partea descriptiva, teoretica, apoi meditatia):